Etre asservi à son smartphone, cela n’a rien d’une plaisanterie. Voici une manière scientifique de le savoir.
Donnez à chacune des affirmations suivantes un score compris entre 1 (pas du tout d’accord) et 7 (entièrement d’accord).
1. Je ne me sens pas bien, si je n’ai pas un accès constant aux informations contenues sur mon smartphone.
2. Je deviens irritable, si je ne peux rechercher des informations quand je le veux.
3. Ne pas pouvoir obtenir des nouvelles (événements, météo, etc.) sur mon smartphone, me rend nerveux(se).
4. Je deviens irritable, si je ne peux utiliser mon smartphone et ses possibilités quand je le veux.
5. Je crains de me retrouver avec une batterie déchargée dans mon smartphone.
6. Si j’ai dépassé ma limite de données mensuelle, je me mets à paniquer.
7. En l’absence de signal data ou de connexion wifi, je continue de rechercher en permanence un signal ou du réseau.
8. Si je ne peux utiliser mon smartphone, je crains de rater quelque chose.
9. Si je ne peux passer en revue mon smartphone pendant quelque temps, j’éprouve le besoin de le faire.
Si je n’ai pas mon smartphone sur moi…
10. …je me sens anxieux(se), parce que je ne peux pas communiquer comme je le veux avec ma famille et/ou mes amis.
11. …je suis inquiet/inquiète car les membres de ma famille et/ou mes amis ne peuvent me joindre.
12. …je me sens nerveus(e), parce que je ne peux recevoir d’appels ou de SMS.
13. …je me sens anxieux(se), parce que je ne peux entrer en contact avec ma famille et/ou mes amis.
14. …je me sens nerveux(se), parce que je ne sais pas si quelqu’un tente de me joindre.
15. …je me sens anxieux(se), parce que ma connexion permanente avec ma famille et/ou mes amis est interrompue.
16. …je me sens nerveux(se), parce que je suis déconnecté de mon identité en ligne.
17. …je ne me sens pas bien, parce que je ne suis pas up-to-date sur les médias sociaux ou d’autres réseaux en ligne.
18. …j’éprouve un sentiment étrange, parce que je ne peux pas vérifier mes notifications d’updates sur les médias sociaux.
19. …je me sens anxieux(se), parce que je ne peux pas lire mes courriels.
20. …je me sens bizarre, parce que je ne sais que faire.
Additionnez tous vos points et découvrez ce que votre score total signifie:
- 20: vous entretenez une relation saine avec votre appareil et vous pouvez apparemment vous en passer sans problème un certain temps.
- 21-60: vous êtes un peu inquiet/inquiète si vous avez oublié votre téléphone à la maison ou si vous vous retrouvez quelque part sans wifi, mais cette inquiétude n’est pas envahissante.
- 61-100: vous avez une relation très étroite avec votre appareil. Vous contrôlez souvent les updates, même lorsque vous marchez dans la rue ou quand vous vous retrouvez avec des amis, et vous vous sentez souvent anxieux(se) en l’absence de connexion.
- 101-120: vous ne pouvez pas rester 60 secondes sans passer en revue votre smartphone. C’est du reste la première chose que vous faites le matin et la dernière chose que vous faites avant d’aller au lit, et c’est une occupation qui domine aussi la plupart de vos activités. Il est peut-être urgent d’intervenir.
Ce questionnaire est paru précédemment dans le Huffington Post. Il a été conçu par des chercheurs de l’Iowa State University et repose sur une étude de l’University of Missouri.
